Новости сайта

Сегодня именины

18 Мая:
Адриан, Яков, Арина, Ирина

 

Пусть растет только животик!

Предлагаем вашему вниманию новую страничку из личного дневника Юлии Заляевой,
элит-тренера сети фитнес-клубов World Class. Срок ее беременности – уже 26 недель. Наступает пора декретного отпуска и больших перемен в жизни девушки.

Удивительно, как беременность, рождение детей, меняют женщину и заставляют заново расставить приоритеты, произвести переоценку ценностей. До беременности я всегда была настроена только на работу. Она занимала огромную часть моей жизни, я от нее не могла отвлечься, не могла даже подумать о том, чтобы пропустить тренировку. В самом начале беременности я с таким же рвением относилась к своему самому любимому в жизни делу, но уже соглашалась с тем, что первые месяца два после родов посвящу малышу, побуду с ним дома, прежде чем вернуться в фитнес-центр. Сейчас я на 26-й неделе беременности, и ситуация сильно изменилась. Все чаще и чаще вместо мыслей о работе у меня возникают мысли о покупке игрушек, о выборе подгузников. Вместо того чтобы рваться после родов на работу, я укрепляюсь в мыслях о том, что хочу проводить время с малышом, быть с ним рядом 24 часа в сутки, заботиться о нем, кормить грудью, держать на руках, носить везде с собой в слинге… В общем, все чаще я думаю о себе как о маме, а не как о фитнес-тренере!

До декретного отпуска рукой подать. Буквально через две недели я оставлю работу и улечу в Америку, в Майами. Мы с Виктором решили, что хотим, чтобы наш малыш родился именно там. Во-первых, от знакомых я слышала много восторженных отзывов об американских клиниках, врачах и медицине в целом. Во-вторых, там мягкий климат, океан, хорошая экология. Наконец, там просто много детских товаров, цены на которые не сравнятся с московскими! Останемся ли мы там жить навсегда? Этот вопрос еще не решен. Пока что я планирую через некоторое время после родов вернуться в Россию. Так что постараюсь не везти с собой в Америку десять чемоданов вещей, а взять все только самое-самое нужное. В конце концов, в Майами до родов у меня будет достаточно свободного времени, чтобы походить по магазинам и докупить то, чего мне не хватает.

Признаюсь честно, по спорту я скучаю, особенно по танцевальным урокам. Сейчас я провожу только индивидуальные тренировки, во время которых практически не выполняю никаких упражнений, а просто показываю, что и как нужно сделать, и слежу за тем, как клиент это выполняет. Все-таки с большим животом уже особенно и не подвигаешься! Иногда хожу по фитнес-клубу, смотрю, как занимаются посетители, и внутри все сжимается. Проходя мимо классов для занятий, я могу остановиться у дверей и просто смотреть минут 5–10, как проходит урок. Не поверите, но в World Class довольно часто ходят настоящие спортивные фанатики. Они могут вплоть до 9-го месяца беременности бегать на беговой дорожке и возвращаются к тренировкам спустя 2–3 дня после родов! Очень хорошо, что World Class готов предложить будущим мамочкам огромный спектр различных тренировок: кардиотренировки, силовые классы, йогу, танцевальные и водные программы, тренировки на растягивание и многое другое. Лично я отдаю предпочтение специальному комплексу занятий Prenatal: она включает в себя кардионагрузку, упражнения для гибкости и для поддержания тонуса мышц — и водную программу Aqua Prenatal.

С «беременными» проблемами (токсикоз, отеки, головокружения) я, слава Богу, не столкнулась! Может быть, все еще впереди? Но сейчас мне жаловаться не на что! Аппетит умеренный, ночью не просыпаюсь и к холодильнику не бегу. Хочется есть арбузы, ягоды, иногда возникает желание поесть роллов. Я стараюсь пить много воды. Вода помогает очищать организм, освежает кожу. Чтобы хорошо выглядеть, я продолжаю ходить в спа-салон Beauty Spa by World Class, делаю процедуры минерализации тела, массаж спины и ног.

Совсем скоро я уже буду ходить по берегу океана в Майами, дышать соленым воздухом, набираться сил перед родами. В следующем месяце я расскажу вам немного подробнее о том, какие упражнения можно и нужно делать мамам каждый день, чтобы подготовиться к родам. Это будем моя пробная программа, которую, я надеюсь, в ближайшем будущем я смогу включить в свое авторское руководство по занятиям для беременных. До встречи!

Источник: http://www.mama-journal.ru/






Добавить комментарий


Детские новости Петербурга

30.04.2022

Новая выплата на детей от 8 до 17 лет

Cемьи с детьми от 8 до 17 лет могут оформить новое пособие. Подать заявление в МФЦ или в ПФР можно будет с 1 мая. На Едином портале госуслуг gosuslugi.ru форма подачи заявления уже доступна. >>>

14.04.2022

В женской консультации Роддома №10 можно встать на учет за один день

С 1 апреля в женской консультации Родильного дома №10 действуют новые правила, позволяющие встать на учет по беременности за один визит. Все консультации узких специалистов также проводятся в тот же день. >>>

07.02.2022

Беременным предложат пройти неинвазивное пренатальное тестирование

В Петербурге по инициативе Комитета по здравоохранению стартовал пилотный проект, направленный на повышение выявляемости хромосомной патологии у беременных. Благодаря молекулярно-генетическому анализу крови до 99 процентов возрастает возможность диагностировать у плода тяжелые наследственные заболевания - синдромы Дауна, Эдвардса, Патау, Клайнфельтера, а также увеличения Х-хромосом у девочек и Y-хромосом у мальчиков. >>>

Новости фирм Петербурга

18.12.2021

«Магистраль северной столицы» подарила Петербургу Грандиозную двухэтажную карусель, разработанную королем аттракционов

Прокатиться на уникальной карусели взрослые и дети смогут бесплатно на Рождественской ярмарке, которая пройдет на Кленовой улице с 18 декабря по 9 января. Затем аттракцион разместят в одном из парков города. >>>

16.12.2021

Яндекс Плюс собрал новогодние развлечения для всей семьи на Яндекс.Музыке и Кинопоиске

Весь декабрь и январские каникулы Яндекс Плюс дарит подписчикам новогоднее настроение с развлечениями для всей семьи. На Кинопоиске смотрят праздничное, а на Яндекс.Музыке - слушают сказочное в компании любимых детских героев. Все новогодние эпизоды любимых мультфильмов, зимние песенки, снежные сказки, праздничные аудиошоу и рождественские аудиоистории про любимых детских героев доступны на Кинопоиске и Яндекс.Музыке с подпиской Яндекс Плюс. >>>

07.12.2021

Яндекс.Маркет совместно с блогером Владом А4 разработал собственные детские научные наборы

Один из самых популярных у детей видеоблогеров Влад А4 выпустил наборы для проведения научных опытов. Он разработал концепцию таких наборов совместно с Яндекс.Маркетом, и их можно купить только на этом сервисе. С эксклюзивными научными наборами от Влада А4 дети смогут провести интересные опыты прямо дома - например, создать пенную лавину, запустить привидение или зажечь фиолетовый огонь. >>>