Новости сайта

Сегодня именины

18 Мая:
Адриан, Яков, Арина, Ирина

 

Как подготовиться к родам?

Очень многие будущие мамы, наслушавшись страшилок о боли при родах, испытывают панический ужас перед этим процессом. Но такой настрой в корне неправилен, ведь при страхе мышцы спазмируются, и увеличивается боль при схватках, что, в свою очередь, усиливает страх. Но из этого порочного круга можно выйти, если подготовиться к родам и физически, и психологически. Что же для этого требуется?

1. Психологическая подготовка

Будущая мама должна воспринимать роды как естественный процесс, который позволит появиться на свет родному, любимому малышу. Полезно заранее почитать про этапы родов, изменения, которые будут происходить в организме, ощущения, а также определиться, что нужно делать, а от чего лучше воздержаться. Зная, что происходящее вполне нормально, роженица сможет унять волнение и руководить процессом.

Хорошо помогают специальные аутотренинги, можно воспользоваться индийской методикой и не сопротивляться боли при схватках, а пропускать ее как бы сквозь себя. Многие отмечают эффективность таких самовнушений.

2. Сборы в роддом

Готовиться к роддому рекомендуют за пару месяцев до срока. Лучше, если «дежурный пакет» будет готов к седьмому месяцу беременности. Для этого желательно узнать примерный список необходимых вещей и медикаментов в роддоме, где вы собираетесь рожать, поскольку у разных роддомов и требования отличаются. В роддоме пригодятся:

  • вещи для малыша (распашонки, штаны, пеленки тонкие и теплые, памперсы);
  • вещи для будущей мамы (халат, ночная сорочка, нижнее белье, хотя в некоторых роддомах это запрещено);
  • медикаменты для процесса родов (в некоторых больницах лекарства бесплатны, но, в основном придется приобрести и перчатки, и шприцы, и препараты для стимуляции схваток);
  • личные вещи. Не забудьте телефон и зарядку к нему, ведь психологический комфорт очень важен. Также можно взять проигрыватель, если есть желание отвлечься музыкой во время схваток. Лучше заранее продумать какие вещи могут понадобиться. Не забудьте полотенце, мыло.
  • еда. Желательно захватить в роддом воды без газа, печенье – если разрешит врач, а шоколадка пригодиться после родов для восстановления сил.

3. Физическая подготовка

  • дыхательные упражнения. Они очень популярны и эффективны для облегчения родов. Для каждого периода родов разработаны определенные методики дыхания, которые улучшают кислородный обмен для мамы и ребенка, помогает сохранять силы, и, что греха таить, хорошо отвлекают. Такие упражнения нужно разучить за пару месяцев до родов, чтобы довести их до автоматизма.
  • массаж. Может существенно снизить неприятные ощущения. Выполняется как самой роженицей, так и ее помощником – мужем, мамой, сестрой, которые присутствуют при родах. Технику массажа тоже следует изучить заранее. Хорошо помогает массаж поясницы и тазовых косточек спереди.
  • физические упражнения. Они помогают подготовить тело к родам, укрепить мышцы пресса, которые понадобятся при потугах. Также можно сделать эластичными мышцы промежности и внутренней стороны бедер, таким образом, существенно уменьшить риск разрывов и растяжек.

К родам, как к любому важному событию, лучше подойти со всей серьезностью и основательностью, и тогда роды оставят после себя только ощущение радости от рождения новой жизни.


Добавить комментарий


Детские новости Петербурга

30.04.2022

Новая выплата на детей от 8 до 17 лет

Cемьи с детьми от 8 до 17 лет могут оформить новое пособие. Подать заявление в МФЦ или в ПФР можно будет с 1 мая. На Едином портале госуслуг gosuslugi.ru форма подачи заявления уже доступна. >>>

14.04.2022

В женской консультации Роддома №10 можно встать на учет за один день

С 1 апреля в женской консультации Родильного дома №10 действуют новые правила, позволяющие встать на учет по беременности за один визит. Все консультации узких специалистов также проводятся в тот же день. >>>

07.02.2022

Беременным предложат пройти неинвазивное пренатальное тестирование

В Петербурге по инициативе Комитета по здравоохранению стартовал пилотный проект, направленный на повышение выявляемости хромосомной патологии у беременных. Благодаря молекулярно-генетическому анализу крови до 99 процентов возрастает возможность диагностировать у плода тяжелые наследственные заболевания - синдромы Дауна, Эдвардса, Патау, Клайнфельтера, а также увеличения Х-хромосом у девочек и Y-хромосом у мальчиков. >>>

Новости фирм Петербурга

18.12.2021

«Магистраль северной столицы» подарила Петербургу Грандиозную двухэтажную карусель, разработанную королем аттракционов

Прокатиться на уникальной карусели взрослые и дети смогут бесплатно на Рождественской ярмарке, которая пройдет на Кленовой улице с 18 декабря по 9 января. Затем аттракцион разместят в одном из парков города. >>>

16.12.2021

Яндекс Плюс собрал новогодние развлечения для всей семьи на Яндекс.Музыке и Кинопоиске

Весь декабрь и январские каникулы Яндекс Плюс дарит подписчикам новогоднее настроение с развлечениями для всей семьи. На Кинопоиске смотрят праздничное, а на Яндекс.Музыке - слушают сказочное в компании любимых детских героев. Все новогодние эпизоды любимых мультфильмов, зимние песенки, снежные сказки, праздничные аудиошоу и рождественские аудиоистории про любимых детских героев доступны на Кинопоиске и Яндекс.Музыке с подпиской Яндекс Плюс. >>>

07.12.2021

Яндекс.Маркет совместно с блогером Владом А4 разработал собственные детские научные наборы

Один из самых популярных у детей видеоблогеров Влад А4 выпустил наборы для проведения научных опытов. Он разработал концепцию таких наборов совместно с Яндекс.Маркетом, и их можно купить только на этом сервисе. С эксклюзивными научными наборами от Влада А4 дети смогут провести интересные опыты прямо дома - например, создать пенную лавину, запустить привидение или зажечь фиолетовый огонь. >>>